Yoga und Vegan Oase Lemgo

Yoga Oase

Was ist Yoga…

Yoga ist das Zur - Ruhe- Bringen- der Gedanken im Geist (Patanjali)
Yoga ist ein Jahrtausend  altes indisches Übungssystem für Körper Geist und Seele
Yoga heißt Einheit und Harmonie

In meiner Yoga Oase führe ich Sie mit viel Einfühlungsvermögen, Liebe, Kompetenz und Energie
in die fünf Säulen des Hatha Yoga ein:

  • Körperübungen (Asanas)
  • Atemübungen (Pranayama)
  • Tiefenentspannung
  • Positives Denken und Meditation
  • Gesunde Ernährung

Wenn Sie bereit sind sich auf die tiefen Weisheiten des Yoga einzulassen können Sie großen Nutzen daraus ziehen.

Üben Sie regelmäßig und Sie können:

  • Ihren Körper gesund und vital erhalten
  • Ein Gefühl von Entspannung und Leichtigkeit erfahren
  • Sich selbst spüren und annehmen so wie man ist
  • Gefühl von innerem Frieden empfinden
  • Ein subtileres Wahrnehmungsvermögen entwickeln
  • Ruhe und Gelassenheit im Alltag erfahren

Yoga…und der Rücken fühlt sich wohl
Unser Rücken ist die zentrale Säule in unserem Körper. Eine starke Körpermitte entlastet den Rücken. Sonst übliche Yogaübungen sind bei manchen Rückenbeschwerden nicht so gut geeignet, hier setzt Rücken-Yoga an.

Gute Gründe für Rücken-Yoga
Bewegungsmangel, einseitige Belastungen und Fehlhaltungen können zu Rückenproblemen führen. Ein weiterer Auslöser für Rückenschmerzen ist Stress. Auch geistige Anspannung überträgt sich auf den Körper.
Die Muskelpartien entlang der Wirbelsäule und im Schulter-Nacken-Bereich verspannen und verhärten sich.

Was bietet Rücken-Yoga
Die Anwendung von gezielten Übungen, von Varianten, die auch sanftes Üben ermöglichen, und der Einsatz von Hilfsmitteln kommen den Übenden bei Beschwerden oder bei eingeschränkter Beweglichkeit zugute.
Sanfte Übungen bringen Ihrem Rücken Kraft, Dehnung und Stabilität.
Auch Entspannungsübungen sind wichtiger Bestandteil aller Yogastunden.

Schöner heller Yoga Raum

Kleine Gruppen bis max. 6 Personen

Einzelunterricht möglich

Termine:

Dienstag 08:30 - 10:00 Uhr
Mittwoch 17:45 – 19:15 Uhr
Donnerstag  19:45 – 21:15 Uhr
Samstag  8:00 – 9:30 Uhr

Preise: 10er Karte 140 € in 13 Wochen a‘ 90 Min.